Чи відчували ви коли-небудь занепокоєння перед зустріччю з незнайомцями? Чи уникаєте ви зустрічей з великими групами людей? Якщо ваша відповідь на ці запитання “так”, можливо ви страждаєте від форми соціофобії, з якою щодня стикаються й багато інших. Люди, яких турбує соціальна фобія, намагаються уникати  ситуацій, коли їм потрібно мати справу з людьми, особливо незнайомими. У багатьох випадках це слугує їм перешкодою отримати кращу роботу, потоваришувати з кимось, або мати повноцінне соціальне життя. Очевидно, це не минає безслідно і виливається в самоізоляцію, стрес і, що небезпечніше, може перерости в депресію.

У цьому блозі ми досліджуємо властивості, механізм дії і, звісно, небезпеки вживання кратому. Якщо ви добре знаєтесь на користі  кратому, то вам, певно, відомо, що він здатен покращити настрій людини. Ті, хто вживав кратом регулярно, стверджують, що це допомогло їм зменшити рівень соціальної тривоги. Але як саме впливає кратом на соціофобію? Які види підходять найкраще для цієї мети і в яких дозуваннях? Чи безпечно вживати кратом регулярно? У цій статті пропонуємо детальніше  дослідити зазначену тему і надати кілька порад щодо використання кратому проти соціальної тривоги. 

Що таке соціальна фобія?

Соціальна фобія це тривожний розлад, що викликає безпідставний страх у людини під час знаходження в оточенні людей. Особи, що страждають від такого явища, часто сором'язливі та занепокоєні   в компанії інших. Це перешкоджає встановленню нормальної соціальної взаємодії, що негативно впливає на повсякденне життя. Як правило соціофоби мають відчуття страху:

  • опинитися в центрі уваги
  • смакувати їжу та напої в компанії інших
  • знаходитися в людних місцях
  • говорити з іншими людьми, навіть друзями

До симптомів соціофобії належать:

  • сухість у роті
  • багрянець на обличчі
  • труднощі мови
  • швидке серцебиття та тремтіння
  • спітніння
  • відсутність зосередженості

Люди, що схильні до такого розладу усвідомлюють, що цей страх безпідставний, але воне не в змозі опанувати його. Саме з таких міркувань, більшість людей вдається до вживання алкоголю та наркотиків, щоб зрештою подолати цей страх.

Як приймати кратом проти соціофобії?

Кратом, або Mitragyna Speciosa, ー це речовина рослинного походження родом з Південно-східної Азії. В США його почали використовувати для різноманітних цілей. Найбільше кратом вживають, щоб отримати відчуття енергії та ейфорії. Саме ці властивості  роблять з кратому просто ідеальний засіб для боротьби з соціальною тривогою. Насправді ж, більшість використовує його саме для цього. Особи, які приймають кратом у якості засобу проти тривожного розладу, стверджують, що під час взаємодії з іншими він дозволяє їм відчути себе більш упевненими, і що це дарує їм відчуття “нормальної людини”.

Тож якщо ви плануєте використовувати кратом саме з такою метою, спершу слід звернути увагу на декілька пунктів. Чи всі види кратому однаково ефективні для боротьби з соціофобією? Як приймати кратом від соціальної тривоги? Чи існують небезпеки? Відповіді на ці запитання ви знайдете нижче.

Найефективніші види кратому проти соціофобії

Найчастіше для боротьби з соціальною тривогою люди обирають червоний та зелений кратом. Як правило, різновиди червоного кратому чинять більш заспокійливу дію. Тому, якщо ви відчуваєте, що вам слід розслабитися, червоний тут підійде найкраще. З іншого боку, зелений кратом теж має такі властивості, проте у легшій формі. За відгуками користувачів різновиди зеленого кратому не викликають сонливості (як це буває від червоного кратому). Тому якщо ви надаєте перевагу більш м’якій дії, зелений кратом  ー  найкращий варіант для вас.  Проти соціофобії допоможуть зокрема:

  • Червоний та Зелений Маєнг Да
  • Червоний Балі
  • Малайзія Зелений

Слід враховувати, що кратом впливає на кожного по-різному. Тому перед тим, як обрати той, який підходить вам найкраще, слід випробувати кілька різновидів кратому. 

Як приймати кратом від соціофобії: Дозування та способи приготування

Визначивши які види кратому найбільш  ефективні у боротьбі з соціальною фобією, необхідно обговорити питання про кількість та спосіб приготування.

Дотримуючись нашої позиції, знову хочемо зазначити, що не існує універсального правила з розрахунку дози, адже кожен з нас особливий. Однак слід пам’ятати, що великі дози кратому мають сильний заспокійливий ефект, що легко набуде форму седативного. Підбираючи кількість кратому саме для подолання соціальної тривоги, слід завжди починати з найменшої дози. Рекомендовано вживати 1-2 грами кратому. Якщо з такою дозою ефект невідчутний, кожні 45 хвилин можна додавати по 0.5 грами, аж поки кратом не почне діяти. Зауважте, щоб уникнути небажаних наслідків, не перевищуйте порцію більш ніж 4-5 грамів.

Використовуючи кратом як засіб від соціофобії, рекомендовано вживати його за 30 хвилин до того, як за вашими оцінками він знадобиться. Саме стільки часу необхідно, щоб кратом почав діяти.

Що стосується способу приготування, це залежить від ваших уподобань. Єдиного правильного способу не існує, тож можете обрати або звичайний шейк із кратому та води, чай з кратому, або кратом у вигляді капсул. 

Небезпека використання кратому проти соціофобії

Якщо вживати кратом зважено та обережно, це цілком безпечна речовина. Як і з будь-якою іншою рослиною, зловживання кратомом може викликати небажані наслідки, як-от сухість у роті, запаморочення та розлади шлунку. Однак навіть такі симптоми зазвичай  зникають одразу ж після припинення використання. Якщо ви раптом відчули неприємні ознаки, зменшіть порцію кратому, перейдіть на інший вид кратому, а в разі, якщо неприємні відчуття продовжуються, припиніть вживання кратому взагалі.

Зважте також і на факт, що тривале споживання кратому може викликати залежність. Тому, якщо ви використовуєте кратом для подолання соціальної тривоги, відповідально поставтесь до кількості та тривалості вживання. Дійте за принципом будь-якої іншої речовини: що менше, то краще. Тож приймайте саме стільки, скільки вам необхідно для досягнення  бажаного ефекту і лише тоді, коли відчуваєте  нагальну потребу.

Інші способи побороти соціофобію

Ознайомившись із тим, як діє кратом у подоланні соціальної тривоги, пропонуємо вашій увазі інші способи опанування себе в таких ситуаціях.

Як правило,  соціальна фобія повинна лікуватися під контролем психолога чи невропатолога, які порадять вам методи лікування, як-от:

  1. Когнітивно-поведінкова терапія. З її допомогою ви зможете зрозуміти які саме думки викликають у вас знервованість і як замінити ці негативні думки на ті, що не провокуватимуть стан тривоги. 
  2. Експозиційна терапія. Такий вид терапії має на меті створити пацієнту ті умови, які викликають в нього тривогу. Розглядаючи ситуації від простої до складної, людина вивчає механізм протидії почуттям невпевненості.
  3. Групова терапія. Дозволяє розбирати змодельовану ситуацію, безпосередньо взаємодіючи з іншими людьми. Це допоможе збагнути принцип виникнення соціальної тривоги та зрештою подолати її.

Якщо вас дійсно турбує соціальна фобія, не зволікайте і знаходьте той метод, що допоможе саме вам!